WAS BEINHALTET DER KURS
Nach dem Rückbildungskurs fühlen sich viele Frauen noch nicht bereit in ihre gewohnten körperlichen Aktivitäten zurückzukehren. Unsicherheit, neues Körpergefühl und fehlende Zeit im Alltag für Sport können Auslöser sein.
Der Aufbau Yogakurs soll genau diese Lücke schliessen und dir ein sicheres Gefühl auf deinem Weg geben. Ob als kurzfristiger Übergang zu deinem gewohnten Training oder als fixer wöchentlicher Kurs für dich.
Der Fokus liegt auf Kräftigung, Mobilisation sowie Entspannung des Körpers nach der Geburt und in jeder Stunde wird der Beckenboden bewusst integriert.
Die Stunden variieren von Hatha Yoga bis Vinyasa Flow und beinhalten auch Meditationen und Atemübungen und werden von einer ausgebildeten Yogalehrerin und Hebamme vom Team geleitet. (oder mein Name nennen?) Fühlst du dich angesprochen? Wir freuen uns auf deine Anmeldung.
VORAUSSETZUNGEN
- Abgeschlossener Rückbildungskurs bei Mileja oder externen Anbietern
- Wahrnehmung/Ansteuerung des Beckenbodens ist möglich
- Die Geburt ist mind. 12 Wochen her
PREISE
- Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 25
- 5er Abo: CHF 120
- 10er Abo: CHF 225
KURSDATEN
Jeden Donnerstag von 18:30 – 19:45 Uhr
Kursanmeldung und Bezahlung der Kursstunden und Abos auf unserer Kurs-App (Registrierung notwendig).
Abmeldungen sind bis spätestens 24h vor Kursbeginn in der Kurs-App möglich. Bei Verspäteter Abmeldung wird die Lektion in Rechnung gestellt.
Wir behalten uns vor Lektionen mit weniger als drei Anmeldungen abzusagen.
Das Abo ermöglicht dir in der Schwangerschaft den Zutritt in den Kurs „Schwangerschaftstraining auf der Basis von Pilates“ und kann auch nach der Geburt für das „Aufbauende Pilatestraining“ genutzt werden. Bitte beachte, dass vor dem Aufbauenden Pilatestraining ein Rückbildungskurs absolviert werden soll. Der Pilateskurs nach der Geburt baut auf den Kenntnissen des regulären Rückbildungskurses auf. Der Rückbildungskurs kann bei Mileja oder einem externen Anbieter besucht werden.