WAS BEINHALTET DER KURS
Viele Frauen stellen sich die Frage «wie weiter nach dem Rückbildungskurs?». Du suchst einen Kurs, in welchem Du Deinen Körper nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren kannst und welcher Dir hilft eine sportliche Routine zu entwickeln. Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Im Anschluss an den Rückbildungskurs werden Deine tiefen Rumpfmuskeln und Dein Beckenboden mit Hilfe eines ganzheitlichen und funktionellen Training auf Basis von Pilates weiter gestärkt, um eine starke Körpermitte zu erreichen. Zudem soll Dein Herz-Kreislauf-System mit Hilfe von dynamischen Übungen und kurzen Cardiosequenzen aktiviert werden. Das Ziel des Trainings ist es Deinen Körper ganzheitlich aufzubauen und Dich fit für grössere sportliche Belastungen und den Alltag mit Kind zu machen.
VORAUSSETZUNGEN
- Abgeschlossener Rückbildungskurs bei Mileja oder externen Anbietern
- Wahrnehmung/Ansteuerung des Beckenbodens ist möglich
- Die Geburt ist mind. 12 Wochen her
PREISE
- Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 25
- 5er Abo: CHF 120
- 10er Abo: CHF 225
KURSDATEN & ANMELDUNG
Jeden Dienstag von 18:45 – 20:00 Uhr
Anmeldung per E‑Mail an hebammen@mileja.ch (möglich ab Mitte Oktober)
Abmeldungen sind bis spätestens 24h vor Kursbeginn per E‑Mail möglich. Bei Verspäteter Abmeldung wird die Lektion in Rechnung gestellt.
Wir behalten uns vor Lektionen mit weniger als drei Anmeldungen abzusagen.
Das Abo ermöglicht dir in der Schwangerschaft den Zutritt in den Kurs „Schwangerschaftstraining auf der Basis von Pilates“ und kann auch nach der Geburt für das „Aufbauende Pilatestraining“ genutzt werden. Bitte beachte, dass vor dem Aufbauenden Pilatestraining ein Rückbildungskurs absolviert werden soll. Der Pilateskurs nach der Geburt baut auf den Kenntnissen des regulären Rückbildungskurses auf. Der Rückbildungskurs kann bei Mileja oder einem externen Anbieter besucht werden.