Wäh­rend der Schwan­ger­schaft wer­den die Bauch- und Becken­bo­den­mus­keln sowie die Bän­der stark gedehnt und bean­sprucht. Durch den wach­sen­den Bauch ver­schiebt sich das Kör­per­zen­trum, was Aus­wir­kun­gen auf die Kör­per­hal­tung hat und somit Beschwer­den wie Rücken­schmer­zen mit sich bringt. Durch sanf­te Übun­gen wer­den Dein Becken­bo­den und Dei­ne tie­fe Rumpf­mus­ku­la­tur bes­ser durch­blu­tet und gestärkt, wodurch Du in Dei­nem Kör­per­zen­trum mehr Sta­bi­li­tät gewinnst und Dei­ne Kör­per­hal­tung opti­miert wird. Damit kön­nen Beschwer­den wie Rücken­schmer­zen, Inkon­ti­nenz und Ver­span­nun­gen des Schul­ter­gür­tels ver­min­dert wer­den. In der Schwan­ger­schaft ist dein Kör­per in stän­di­gem Wan­del. Durch regel­mäs­si­ges Trai­ning wirst Du eine bes­se­re Kör­per­wahr­neh­mung errei­chen, was für den Geburts­pro­zess sehr wert­voll ist. Mobi­li­sa­tio­nen und Deh­nun­gen der Hüf­te schaf­fen Platz im Becken und berei­ten Dich opti­mal auf die Geburt vor. Das Trai­ning beinhal­tet eben­falls Atem- und Ent­span­nungs­übun­gen, wel­che Dir hel­fen Dich mit Dei­nem Baby zu ver­bin­den, inne­re Ruhe zu fin­den und dich eben­falls unter der Geburt unter­stüt­zen können.